Аутотренинг (аутогенная тренировка) является одним из наиболее действенных методов пробуждения внутренних резервов организма и средством борьбы со стрессом и различными видами фобий. Эта уникальная техника становится сегодня все более популярной: она помогает обрести спокойствие и уверенность в своих силах как здоровым людям, так и страдающим различными расстройствами.
Аутотренинг не оказывает отрицательного воздействия на самочувствие практикующих и благотворно влияет на психологический настрой.
Наше приложение включает в себя аудиокурсы по аутогенной тренировке для мужчин и для женщин, разработанные опытным врачом-психотерапевтом Е. П. Карегиной, которые охватывают наиболее распространенные образы для работы с сознанием, используемые в индивидуальных или групповых занятиях. Также в приложение входит практическое пособие для начинающих (аудиолекция и текст).